作者qwer456

伏地挺身一直是我的弱項,不知道是肌肉太無力還是出力點用錯
要怎樣才能做的多下?

標準的我大概10下就快掛了
另外呼吸的調節是...
上來出力(吐氣),下去收力(吸氣)才正確吧?

但我好像都是相反耶???
我是上來吸氣,下去吸氣@@