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FD3STYPER
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加入日期: Aug 2003
您的住址: 無苦庵
文章: 1,943
引用:
作者anderson1127
我沒辦法 , 不過我是做標準的伏地挺身 , 就是壓得很下面 ,臉幾乎可以接觸地面的那種
這樣子做一個基數 !!

這樣子也能夠一次做120下 ??


https://www.youtube.com/watch?v=a7Qm4dUOHkI

你可以參考一下.

用這種方式作, 大概60下就很夠了.

BTW,

你94公斤, 要拉上很多下真的不大容易.
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10年
舊 2016-06-19, 09:35 AM #53
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