小弟騎車近10年, 最瘦有75KG, 就讓小弟來幫莫名大解惑部份的疑慮吧.
騎車一定要有兩個條件.
1. 單車的fitting做得好不好, 車架大小, 車椅前後, 坐管高低, 都會影響你使用的腿部的肌肉群多少
2. 踩踏畫圓夠不夠完整, 不用感到意外, 一般人騎腳踏車, 他們就認為踩踏就是從踏板上面踩到下面而 已, 而踩踏上下的方式就是會比較傷膝蓋, 也容易爬山造成小腿抽筋.
但是事實上, 標準的踩踏是接近圓形的, 也會用到比較多肌肉群.
可以參考google搜尋的第一張圖, 明白跟你說你在踩踏施力點的位置是用哪個肌肉在騎車的
https://www.google.com.tw/?gws_rd=s...%82%8C%E8%82%89
騎車膝蓋會不舒服嗎? 如果姿勢不對, fitting沒做好, 畫圓沒畫好, 確實會有人膝蓋不舒服.
騎車大多出力會用在大腿跟臀後肌, 而不是使用膝蓋出力.
幾年前, 我90...