引用:
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作者阿帕契女王
新竹台北來回應該不難才對...
同事幾個80~100公斤不等的，沒在運動的，這幾個月迷上單車，也算新手，最近放假就揪團從桃園騎到高雄了
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沒在運動!? 光憑這句我就直覺不可能.....
我騎台北市單車道,從永和中正橋出發,一直到關渡宮,來回2小時1x分
光是這樣騎就大約40km (來回) , 中間小休幾分鐘(喝水,補充運動飲料) , 光是這樣
我隔天就必須休一整天不能慢跑及快走....
我這還是有持續做體能訓練的人,沒運動習慣的人,只要騎3hr以上,我不相信隔天不用休息的
如果硬要上路,肯定後來會受傷!!
所以,我不大相信沒基礎沒運動的人能做得到....
