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New Member
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引用:
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作者Stonehendge
不用買跑步機
去大賣場或運動用品店買那那種吸震軟墊,在家裡地板鋪一下就可以在上面跑了
膝蓋不好的人腳抬的幅度就低一點
我都是用這種方法,膝蓋不好一樣可以慢跑
跑完膝蓋不會感覺不適
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在軟墊上跑的吸震效果好嗎? 很怕樓下上來抗議
引用:
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作者topazs
這不一定歐
X山出了一台非電動的....
比路跑消耗能量還大
但是很像在犁田  |
這牌的價格都不便宜吧 
引用:
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作者bpoff
就我小時候有一年暑假狂踩腳踏車的印象 (白天騎真的在街上跑........晚上騎家裡健身車繼續跑)........
雖然騎起來感覺不一樣但實際上運動效果我覺得都是有的........
健身車阻力調高調重一點可能比單純市區騎平路效果還大........
但現在好像大家會說這樣對膝蓋不好?.........小時候還年輕是沒感覺就是.........
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當初就是怕傷膝蓋就沒選健身車了
引用:
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作者PENKJN
以前那台非電動的壞了，所以上潤滑油或是噴WD40會不會卡...這我不知道，但我知道他會卡裡面一好幾根並列鐵管帶動轉的...就算上潤滑油之類的或許效果會好一點..但噪音真的很大，我是建議買電動的，較舒適....我跑步機後面一台電扇在吹...邊快走也不會熱到爆，加快走時放一台平板在上面邊看影片邊快走....時間過較快!!還有有氧我一定放在重訓後...這樣才更有效率，主要在於重訓前會吃點東西...重訓中施力會消耗肝醣...等重訓完後做有氧才是減脂最有效率的
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這樣的話看起來還是電動的會比較好...
引用:
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作者qwer456
熱不熱很主觀的
真的良心的建議,路跑比較實在
PS.樓主說天氣不好的時候可以跑....
天氣不好時去健身房跑就好了,有冷氣又省錢,跑步機又高級
比花錢買跑步機划算多了(跑步機還要保養,也有消耗品)
但可能還不到換消耗品的期限,你就跑不下去了 = =||
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就健身房離我家有點遠啊
而且天氣不好要出門也不是很方便
可以摺疊省空間的跑步機看起來蠻不錯的  |