不用買跑步機
去大賣場或運動用品店買那那種吸震軟墊,在家裡地板鋪一下就可以在上面跑了
膝蓋不好的人腳抬的幅度就低一點

我都是用這種方法,膝蓋不好一樣可以慢跑
跑完膝蓋不會感覺不適