引用:
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作者chai
最近胖到167/66公斤
大約是6分速跑個6.6公里，幾乎是每天跑
膝蓋已經在抗議了，本來以為是ITBS
結果休息三天又好了，
然後又是幾天又發作一次，
尿酸沒有高4.4而已
兩次復健科醫師都開大顆粉圓，也沒說原因。
反正就是要我休息，
所以真的超過35膝蓋就要小心了.....
近百公斤跑步真的大概是一個禮拜只跑一天其他6天休息嗎?
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我看你只要把習慣改成兩天跑一次，就會好很多了
你那個體重很難搞到膝蓋受傷，不是過度訓練，就是跑姿怪怪的（多半是過度訓練）
而且你大概沒有做柔軟運動吧