個人觀察..（不見得正確.僅供參考）

有睡眠障礙或是憂鬱狀況的人

往往不喜歡運動.不喜歡曬太陽.不太流汗

以中醫觀點..排尿.流汗都在排毒.所以多喝水.多流汗.對身體有好處

以前我也有睡不著覺的情況.胖子又攋的動

狠下心來..買台貴桑桑的登山車.帶耳機聽喜歡的 metal .一路往外雙溪騎

太陽躲不掉.都在爬坡.汗水狂流.抵達冷水坑後返家已超過5小時的運動

洗完澡.倒床就睡..非常好睡.有種被操壞的爽度！

去試試看..大量運動.曬太陽.狂流汗的暢快感吧！

（約跑專線請洽莫名大）

想順便減肥的可以試試..陽金三P.一趟燃燒6-7千應該沒問題