你這篇裡面不都已經說了"經由適當的運動，最主要可以是增加我們的體適能、柔軟度、肌肉耐力，以及關節的活動度，特別是藉著柔軟體操、游泳等活動，加上伸展脊椎及擴胸運動，以減少疼痛、預防脊椎變形。"

改善跟不發病是兩回事...
我有朋友也有這問題, 發作時下床只能用滾的滾下來...