我剛離職那段時間(還沒找到工作)的時候也是這樣, 家裡有負擔不能讓自己拖太久.

即使10點就躺著也要將近12點才會真的睡著, 但2~3點就醒來且睡不著, 很焦慮.

幾天後我試著醒來後就看書學新東西來打發那段時間, 因為回床上也無法安然入睡.

這情形直到開始工作後前幾個月依然如此, 可能是因為適應新環境而緊張怕又被害.

好險新公司不提倡超時工作, 我則利用下班去長走(2個小時), 運動量不大但有效.

慢慢地恢復到10點睡著, 5點多起床.

建議是不要吃藥, 改變生活來幫助自己, 一方面大家提供藥物依賴跟副作用..

另一方面, 趁這個機會想清楚一些事情, 慢慢地更了解自己以及要走的路跟生活.

一個危機就是一個轉機, 黎明前總是黑暗, 既然這時候你每天都醒得更久, 不如善用.

把事情想清楚了就安排好要怎麼去做, 另外健康的身體需要運動, 配合之下來恢復.