吃安眠藥真的是最不好的方法...小弟吃ZOLNOX樂必眠約1年半
久了除了用藥量會越來越大之外 睡眠品質也越來越差
就算妳睡著了 你也不會熟睡 可能有個小聲音或是光線一大就很容易醒
然後要再入睡也不容易 有時睡醒時 整天人都會有點昏沉感
不太會形容 反應就是感覺頓頓慢慢的 久了情緒多少會起伏較大
久了變成白天為了有精神多喝咖啡 晚上睡不著又要吃安眠藥..
建議還是有空白天多運動 少吃刺激類 少喝含咖啡因飲料.
慢慢調整體質 多曬太陽吧 靠藥物真的不適合長期解決失眠問題