我最近都沒跑步
早上也是硬硬的起床...2根...
睡到早上2條腿都抽筋了啦...

我算是那種很好睡的人
就算去旅館睡陌生床也總能一覺到天亮
關鍵我覺得是不要睡午覺...到晚上也不勉強自己睡
白天儘量維持精神,夜裡就會像電池沒電一樣
忽然睏得不得了
上 床3分鐘就暈死,一直睡到鬧鐘響

不過我覺得...個性跟有沒有壓力是最重要的關鍵
如果有事在煩,睡眠品質一定有影響...