引用:
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作者42章經
沒有
每日睡眠5小時，一覺到天明
我家吃的可清淡了，油鹽都很少，不吃炸不吃烤，菜多肉少
我每天走路6-7小時（上班大都在不停走動，一天至少一萬步），偶而還會做重量訓練（整理倉庫搬重物）
偶工作壓力不大，因為我很會閃奧客，獎金留給別人去賺，我只要輕鬆賺買菜錢即可...
以上
我實在想像不出我有啥導致高血壓的不良生活習慣
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恩..有幾個可能需要調整的點
除非天生高血壓 也就是原發性..
1.睡五小時 除非你超過60..否則好像有點短喔
2.吃的可清淡了，油鹽都很少，不吃炸不吃烤，菜多肉少
這也有點不正確 吃的淡不表示吃的健康 不炸不烤很好 菜多肉少也不一定就好
重點是均衡 要針對個人情況視時期調整飲食方針
吃的正確 吃的新鮮 菜吃太多也會出問題
還有吃什麼菜呢? 可以把日常食物詳加表列找營養師詢問
我每天走路6-7小時（上班大都在不停走動，一天至少一萬步），偶而還會做重量訓練（整理倉庫搬重物）
好像運動過量 應該是超過量很多..勞動過量