引用:
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作者E.A.G.Y.O.O
吃葉黃素護眼 1天勿逾6毫克
服用過量會傷肝
台大雲林分院眼科主任王律鈞表示，葉黃素雖對眼睛有益，但它是脂溶性溶性營養素，吃太多會對肝臟造成負擔，曾有一名患者曾因過量吃葉黃素導致皮膚變蠟黃。一般民眾若為保養每天攝取量勿逾六毫克，若是針對老年黃斑部病變則不要超過三十毫克。
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脂溶性這個應該另外一篇討論過....
那個傷肝跟你維生素A吃太多一樣
一天30mg都還好，除非你又混吃其他高劑量保健食品和脂溶性維生素，那可能就會超量
葉黃素基本上都是天然提煉，吃太多皮膚變黃個人是沒碰過....
個人是吃20mg，吃幾個月會逐漸改成2天吃一次(以前跟醫生問過可以這樣 )
這個沒吃幾個月，說真的也不要吃......
害怕的話就買專利葉黃素，比較不會有這問題
只吃幾mg是建議不用吃，吃食物補充就好
幾mg跟沒吃差不多，等身體吸收可能都沒剩多少~浪費錢......