奶粉或乳製品不用特別去迷信什麼牌子, 差異很小.
補充鈣質除了食物含鈣之外, 還要注意例如多曬太陽促進吸收.
也可以多吃一些豆皮豆干類或者堅果類, 可以促進鈣質吸收