我今天就比較放縱
早上吃了無敵豬滿+吉士蛋堡餐
中午吃7-11豬雞雙拚便當+統一無糖豆漿+7-11大熱拿無糖
晚餐吃了10個鍋貼+10個牛肉水餃+7-11大熱美無糖
晚上去復健，到家2230出門騎20KM腳踏車
然後吃了一份麥當勞兒童餐，烤雞堡，蘋果，鮮奶

等你體重下降到一個程度，又有適當的肌肉(不是靠餓瘦的)
偶爾像我這樣吃，也無關痛癢