單車，跑步都還無法降低體重，那癥結點應該在飲食上

我的腰因為以前工作的關係，需要搬重物，長時間站立
曾經受腰痛所苦好一陣子
我是拉單槓好的
之前早上起床，要到中午過後才能微彎
現在已經很久沒有再發作了

單槓好處很多
很多地方的肌肉都會發力
我拉單槓時，腳會抬起和身體呈90度，直上直下
還可以順便操腹肌