引用:
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作者DragonQuad
我85瘦到65，飲食改變很多，
目前回升到73，準備再減到70以下。
我沒有特別運動，每天累積走一萬步就夠了。
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很多人都以為減肥減脂一定要跑步
我也是覺得走路就夠了(只是相對比較耗時)
不過我走的比較多
我是一天平均兩萬步，最高34744步
且我是上班時關閉手環，下班才打開
我那一陣子，把看電視和打電動時間，全部拿來走路，有時六點下班，回到家都11點了
有心要做到的話，一定做的到
我公司離家裡很近，只有三公里，我每天走路上下班，下班繼續到處走，順便吃飯
把走路當作在逛街
我連過年回老家吃年夜飯，來回都用走的20幾公里