熱水要喝夠，睡眠要充足。
少吹冷氣讓身體多流汗。
慢慢瘦比較健康也比較不易復胖。
用一年的時間瘦個10公斤左右就差不多，瘦20公斤就有點過頭。

















因為衣服要重新買過會很花錢.....