我是覺得啦
如果你打從心底想要減肥
那你的飲食完全錯誤

如果你跑步是為了吃更多的東西
那你強度還不夠

而且一個想要減肥的人
好不容易瘦下來之後
一般來說是不會放縱自己飲食胡搞瞎搞的

我自己因為不用減肥，所以偶爾惡搞
但我平常不喝含糖飲料，不吃精緻澱粉
一天有兩餐乾淨飲食，水煮
每天運動，沒有節食，每天吃超過基代30-50%

你如果這樣的模式一直持續
五年後說不定還在發減肥文