PCDVD數位科技討論區 - 瀏覽單個文章 - 現在只練上半身卻不練腿的~是不是很多?

引用:

作者莫名一言

前年72公斤左右
夏天路跑有時跑上坡的腿
https://lh3.googleusercontent.com/-...%8B%89_0002.jpg

又粗又胖的

https://lh5.googleusercontent.com/-...%8B%89_0005.jpg

有強.....

莫兄有在打籃球嗎 ? 這種腿部肌肉, 只要勤練習各2個月, 抓一下出力的竅門+配一雙穿的習慣的好球鞋, 去外面打33鬥牛, 光靠起步的第一步爆發, 就殺爆一堆弱不經風的小屁孩了

引用:

作者anderson1127

嗯,我之前學穴道按摩一書學得一個觀念,我是很認同這一點啦....

這觀念就是人如果要老化的話 , 必先從兩條腿先老 !!

這也乎應西醫的觀點 , 腿是人的第二個心臟 !!

所以要健身,必先從腿著手 , 建議女生不要一昧愛美 , 要腿瘦長勻稱

蘿蔔腿就蘿蔔腿 , 至少跑起來比別人快,尤其是那些愛美的人,跑起來是沒力的....

一但遇上危機時跑不動,只要一次就好,一次就bye bye , 打掉重練!!

所以,多健走,多練肌耐力,是有好處的!!

剛好講到我痛點....

工作後就是運動量太少, 腿部肌耐力幾年下來, 全都虛掉了