作者魔鬼筋肉人

史密斯深蹲100公斤算普通的,畢竟他算是機械式器材
自由槓100公斤就有壓力了........
有空去看看韓國池妍玉深蹲的影片,自由槓143公斤也很oK,強啊!!屌打一堆人

至於幫補這件事,我個人覺得自己沒辦法出90趴的力量的幫補沒啥意義,因為辛苦的都是幫捕的人,要把力量耗盡重量不要太重,次數加多效果也很好.
本人所在的健身房有一個奇耙,非要重量弄得超重然後每一組都要叫人幫補,補的那人要出全身的力量,這是在幹嘛?我也不懂,感覺那人來健身房是來刷存在感的