如果是要整骨跟倒立機.吊單槓可暫時改善的話.....
您已經骨質疏鬆而且有椎間盤凸出的輕微徵狀
椎間盤凸出會壓迫到脊神經
大部分初期是臀部開始以下酸.麻
嚴重到臀部開始以下會痛時會雙腿肌肉萎縮
建議您先補充鈣片跟D3一個月以上看看有沒有改善

家母2年多前類似情況沒留意,最後補鈣都來不及補（當時72歲）
打了半年皮下注射骨質生長激素花了10多萬（28天針劑要1萬7*6）
最後還是開刀清除椎間盤軟骨4節,架上人工支架
嚴重副作用就是手術會傷到一些神經
現在2年多來雙腳無力只能坐輪椅,上廁所還能支撐幾步路沒問題
（已經領輕度殘障）
樓主還是先去大醫院測試骨質密度（超音波）
請醫生評估補鈣+D3跟物理治療

修編：要找的是 「神經外科」千萬別掛號「骨科」