另外很多跑者只有一雙鞋，還是每天跑，這樣不到一年鞋子就掛了

要買兩雙交替穿，兩雙最好還是不同品牌（原因是你不會因為習慣同一雙鞋，鞋底磨損會傾向某一個方向）

這樣兩雙鞋都可以撐到兩年以上才需要換其中一雙

如果有參加路跑或者假日會練習長距離，那要有三雙鞋

兩雙是耐用的訓練鞋，一雙則是輕量透氣的路跑鞋，這樣三雙鞋可以撐更久

而且，可以的話最好要多買一兩個鞋墊備用，換鞋墊也可以保護鞋子

還有啦，要定期洗鞋子 ... 不要以為汗水不會影響到鞋面和內層 ...