跑齡只有一年多，當初的目的是為了戒菸，加速排除尼古丁，誰知道跑久就習慣了，尤其是到達身體極限快要缺氧的狀態，有升天的感覺~~有點爽 會上癮，目前每星期最少兩天，但絕對不跑跑步機，我跑過，感覺真的很差(好像天竺鼠)，我寧願跑公園、跑河堤。去健身房只做重訓，做完再到外面操場跑步

下雨的話就在家做TABATA 都以練核心肌群為主，大概8分鐘的兩個循環就很喘。