原本每星期都固定3-5天一次3k，最近因為前陣子下雨，改跳繩......
結果因為不會跳，練習一個星期之後已經可以到類似原地跑步跳那樣
膝蓋就受傷了....一跑步膝蓋就很不舒服.....