我覺得挑繩是可以練心肺跟小腿
也可以燃脂
但說跳10分鐘等於慢跑30分
實在太誇張了
[YOUTUBE]y0-iyQ2mnvk[/YOUTUBE]

這段還說跳10分鐘等同慢跑60分
[YOUTUBE]zp8BYgqHk80[/YOUTUBE]


各位實際去跳繩10分鐘
跟慢跑60分
就都以輕鬆的6分速
跟不要跳高輕鬆跳
看那個比較累
如果說跑個10公里
再接著跳10分鐘跳繩
可以增加燃脂效果還差不多

以前有想買無繩跳繩
但想說自己原地跳轉手不就好了
[YOUTUBE]B2pH3Do7LsE[/YOUTUBE]