慢跑的姿勢正確的話，其實受傷的機率會減少很多，前提是"姿勢正確"
如果一開始體重太高，我建議是先快走，但是要用路跑的方式用於快走
目的有兩個：
1. 減少膝蓋的衝擊，並加強股四頭肌
2. 先習慣路跑的正確姿勢，等快走的速度到達極限的時候，自然而然就跑起來了