28號在台北市區看到的絲襪美眉們


跑去吃沒吃過的築地鮮魚


店外就有價目表


原來還有分支品牌


店裡的菜單


自助的味噌湯跟熱茶


醬油跟筷子放一起


生魚片跟海鮮的種類


味噌湯魚肉跟豆腐算滿多的
雖然稍微鹹了一些


我點了築地丼吃
就是綜合丼


有鮭魚跟旗魚與鮪魚
配菜還有滑蛋


炸過的蛋絲


免費的自助熱茶


魚卵海膽沙拉不會很腥不難吃


喝了兩碗味噌湯


醋飯也算不差
只是份量有點少


鮭魚算新鮮只是帶皮


午餐吃了230元



[YOUTUBE]r9QP1X8HdCg[/YOUTUBE]

看到有新光登高賽


門口就可以報名


想說沒參加過
就去報名了
報名費200元
有送一條USB傳輸線


下午到北科大操場跑步
籃球場爆滿


已經有些人在運動


美眉在跑步


跑完步做很久沒做的腹肌鍛鍊
看到我的小腹了吧


腰間肉都出來啦


還做了抬腿


有買一罐39元的洋芋片當宵夜


穿虎走跑步


這雙買了太剛好了
天氣一熱腳漲就很緊


回程買了鐵路便當在火車上吃


回家把襪子一脫
姆指都瘀青了


3公里跑了12分56秒


體重太重有點勉強



年近40歲
170公斤
體重81公斤
體脂26.3
第三公里還能跑出3分58秒
我已經盡力了
這雙虎走寬楦
不小心買太剛好
只有半指幅
天氣一熱腳漲
跑到姆指都瘀青了
隔天去基隆運動用品店
買了一雙美津濃皇速
特價2780元
也是寬楦但是有一指幅空隙
包覆感跟楦頭舒適度
跑感跟虎走比也好一些