光源愈集中就愈刺眼...
像我就覺得1.5m內直視T5燈管也會刺眼...

嵌燈若無燈罩，側面不小心看到反射罩也會刺眼...
有燈罩的嵌燈，"只要不是"正下方直視，應該都能減緩不適...
唯獨正下方直視的效果很有限...

所以燈罩只是治標，不會看到燈源才是治本的辦法。

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若有燈罩仍然不適，就只能如herlock兄建議的方式改燈源了...