豆類 海鮮(貝殼類)為主 適量即可~豆類的部分 一天攝取約比一個手掌心左右的量
海鮮類就不知道了~要在查一下
還有一天飲用水約1500cc以上
還有要運動@@
打這篇也是經驗分享談 像我石頭鈣化了要處理就很麻煩
以上~~~~~