波蘿大既然給醫生看了，就照醫生指示，不行的話就看免疫方面怎麼說！

如果平常還是會不舒服的話，建議可以找一下原因：
1.睡覺的床要舖.棉被要暖，身體不要直接接觸床板，不要睡水床。
晚上睡覺時不要讓手碰到牆壁、床頭櫃、木板等。因為這些到半夜很容易變冷。

2.白天上班的辦公桌面墊塊布吧！避免手肘直接碰到桌面，尤其如果有空調的話！

3.白天用電腦，手肘不要懸空，這個很重要，調整一下高度，讓手肘底下有東西可以靠著。
以上這三項如果剛好符合至少其中之一，請改善觀察1﹣2週。
如果確認有效，建議看中醫調身體！


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平常在辦公室或在家可以練習上面這張圖左邊手部的動作。上半身保持正持放鬆即可，站著坐著都可以。
要點就是肩膀／手臂／手肘放鬆平舉，手掌掌心向外，五根手指儘量併攏向上，也是放鬆的狀態。如果併攏時不能放鬆，就略張開亦可，重點是放鬆。
可以先從30秒開始增加，慢慢做到十分鐘以上。一般人約做到3-5分鐘之後，手掌心會是熱熱的。
手會酸，可以調整用鼻子深呼吸，把注意力移開，藉此慢慢增加秒數。
有用的話記得上來回報給其他人參考。