PCDVD數位科技討論區 - 瀏覽單個文章 - 鼻塞加喉嚨癢要怎麼睡覺?

引用:

作者ttqqww

想辦法讓鼻子先通，之後用鼻孔慢吸慢呼
用嘴巴呼吸會經鼻咽管讓上鼻道接觸冷空氣，只會讓狀況惡化
吸氣和呼氣最好各5秒以上
戴口罩也可以讓吸入的空氣熱一點

+1
只用嘴巴呼吸只會更嚴重, 一直吸冷空氣會讓鼻子更不容易通.
慢慢喝溫度高一點的溫開水吧~

這兩天包含睡覺時, 脖子整天都圍著毛織物(好像叫圍脖還是脖套? 家人買的)
頭上也套一個, 連耳朵一起圍住就很溫暖.