早餐吃菜包配豆漿


跟半顆南瓜饅頭


午餐到台北城中市場的老牌牛肉拉麵
點了小碗炸醬麵


稍微攪拌一下


附一碗沒肉的牛肉湯


加了一些酸菜


點一盤小菜


小碗炸醬麵60元算好吃
而魯菜30元很便宜


三創園區外面有地方可以坐


忠孝新生站旁有賣倫敦糕


買來當下午茶吃
一份35元


吃起來有點像加了少許糖粉的發糕
但比發糕還要鬆軟


又跑到小米之家


想買兩個小米手環光感版
但店員美眉說缺貨
只有舊小米手環展示
我還以為去一定買得到
現在買商品不用排隊
填購物單就可以


經過這家麻糬攤時


居然排滿了人


走到行天宮


這許多的人潮
是要排免費的數張春聯


到宮裡拜拜
保祐媽媽身體健康


下午到北科大操場跑了5公里


晚餐去嵐迪吃蕃茄雞肉飯加飯


淋了一堆起司粉
加飯可以不要用得像給狗吃的好嗎


在火車上又吃了個台鐵便當


去光華數位新天地3樓買的魔術頭巾99元


回家買了一袋菠蘿奶酥吐司
當消夜吃了兩塊


用22分51秒跑了5公里


GOLIFE RUN現在改版還有圖表分析


沒熱身直接跑
第5公里跑出3分57秒成績



昨天下午跟小胖表妹
帶她的小孩到國中操場玩
她兒子2歲多
居然可以跑200公尺操場3圈
而且還想再跑
體能感覺不錯可以培養
但當我在跑步時
她說我跑步姿勢好娘喔
我自己看了一下
好像有一點
就手左右稍微晃了些
但還不到娘吧
所以再修正一下姿勢
就沒那麼娘了
其實我是放鬆跑
後來她跟她小孩回家看卡通
我才跑了1公里多
回去又出來跑了10公里

就算跑姿娘好了
但下午到北科大操場
跑了5公里
比我年輕十幾歲的也沒比我快
而且最近很少每天跑
沒熱身只稍微伸展一下腳踝
就直接跑了
穿的是破爛很鬆的跑鞋跑
美津的濃Wave Rider16慢跑鞋
還能跑出每公里均速4分33秒
而且第5公里還跑出3分57秒
這成績應該不差吧
我可是40歲76公斤耶
用了約8~9成的速度跑
姿勢娘就娘吧