感謝回覆！
試了文中兩個方案(關閉 建立索引 和 執行系統維護)都還是無效

之前有試過以下這篇文章的方案：
https://www.reddit.com/r/techsuppor..._seen_a_thread/

關閉 工作排程 Defrag
關閉 Superfetch and Prefetcher
關閉 或 增加 虛擬記憶體
關閉 Windows Update 來自多個位置的更新
關閉 show me tips about Windows
關閉 Windows Defender 雲端式保護


都無效… 接下來先試試 "重設此電腦"
再不行就要重灌了 ( 安裝 Win 10 以後的第一次… 囧rz )