我學生時代時55-60kg. 當兵最重也不過66. 當兵食量大一些.
但近十年開始發福. 己經82了
食量幾乎是一樣的. 甚致還有點減少. 早餐麵包加牛奶咖啡, 中午都是以一個便當為主. 晚上老媽家常菜半碗飯不超過一碗. 宵夜很少. 了不起就兩塊餅乾. 宵夜泡麵一個月平均吃2次左右而以. 但體重仍維持在8X. 下不來
醫生說, 不見得是代謝慢. 只是年紀越大你越少動. 以前年輕下班會有些或動, 約會呀唱歌等的. 但年紀大漸漸回歸家庭. 然後就看電視睡覺看手機. 熱量化不去, SO....多運動吧.