改成一天吃五餐，把原本三餐的份量分到這五餐裡
這樣一來不會常常感到飢餓
而且久了之後你會發覺，如果有一餐心血來潮想要多吃一點，胃就會開始有很撐的感覺，讓你不想再多吃了
雖然還是會常常想要吃好料的，但是你會發覺吃不完，然後就會開始買少一點了，而且次數也會減少