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Senior Member
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引用:
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作者falco
體態比體重重要，前兩天看到人家這麼寫，也覺得也好像蠻有道理的~~
雖然我也是在追求數字 XD
減重個人以為，生活作息儘量正常，飲食儘量正常(清淡，適量)，加上有規律的適度
運動~沒有人的方法是萬試萬靈的~但如果心態不能修正，那真的很難
減重也不是苦行，小弟偶爾也是會小小放緃一下，雞排，滷味還是吃 :P
減到後來反而覺得像是精神上在"減重"了，如果不能自己都不能控制自己, 那.....
170/60很好了，雖然不知您體態如何
小弟172/73，三年前一度逼近85，去年最低69(運動完脫水?)，今年在72-74遊走
體脂大概在18-20%徘迴
60啊，記得二十年前從成功嶺下來也不過63 
真羨慕您~
不過男生過瘦/沒肉也不好看~~個人偏見
一起加油!! |
對阿,我常常被長輩說"沒伴"(台語),太乾扁
不知道是不是曾經肉過的關係
我之前有一段時間肉肉的,倒也不是多胖
而是親戚來我家時都會說"臉有比較圓喔"
當時我才意識到日子好像過的太爽了,不知不覺就漸漸往橫向發展
之後就開始變態的減肥,最輕好像55公斤吧,只維持一小段時間
平均在58~60之間跑
男生好像都是從肚子開始長肉,一開始都沒什麼發覺
等到臉開始變圓了,通常就是真的胖了 
我得承認對數字太計較,不然我的體態算是很OK,雖然沒啥肌肉 
這次是發現牛仔褲塞不下去才意識到要減個幾公斤
當然,年紀邁入3字頭,開始越來越難壓住體重計上面的數字了  |