是的

但現在人胖大多數不是正餐吃太多，是外食及其油膩
還有非正餐時間吃零食鹹酥雞高糖飲料...
我一樣的工作量，自己煮來吃，份量沒變少，只是基本沒用油、少鹽
就慢慢回到標準體重