三餐太複雜了,東吃西吃,有時候吃便當,有時候麵食,有時吃家裡
吃飯時間很規律~ 早餐8點至9點,中餐12點至1點,晚餐6點至7點
飽的程度不好形容說...吃到有點撐?!

運動時間,老實說並不長,因為時間拉長覺得很乏味
或許這邊也是失敗的地方

運動時間平均約30~40分鐘
慢跑距離沒有很精準,大約4~6公里吧,可以確定心跳有達到130以上

持續好幾年,體重幾乎很少減少過,只會悄悄的往上跑
通常下次量體重都會發現,或許這就是運動的好處吧
每次發現都來得及,通常這時候就會開始著手減肥
大概都是減個1~2公斤
然後重複輪迴,大概爽個半年(吃飽飽),然後再痛苦一陣子(吃少少)

我覺得這樣算是蠻正常的吧
例如在健身房跑步機看到的熟面孔.... 身材永遠就是那樣
也不會因為跑很勤就會變瘦,頂多就維持住而已
然後隨著年齡與基礎代謝的降低,同樣的運動量,體重就是不爭氣的悄悄往上跑