主題: 習慣吃少一點,腸胃是不是真的會縮小??
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加入日期: Aug 2013
文章: 77
引用:
作者倚天劍
ぇ 建議咀嚼時，多嚼幾下。最好三十下以上，直到食物成稠液狀再嚥下。
え 每餐先吃足量青菜，再吃主食。
ぉ 熱量要減，營養不可減。

以上供參考


咀嚼過頭也不是好
1.牙齒會受損
2.下巴關節也會受損

而稠液狀的食物吸收快,反而容易餓


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舊 2015-10-19, 09:28 AM #9
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