PCDVD數位科技討論區 - 瀏覽單個文章 - 看來常運動不代表你身體健康.........................................................

引用:

作者cp03

脫水就是實質的體重減輕阿,
而且可以短時間減更多很多很多,
你如果想講減脂肪那要講清楚,
而且消耗熱量不等於就減脂肪,
也會減肌肉,
至於減脂肪,
至少 7000 卡才減一公斤,
慢跑一小時給你多算用 600 卡也要跑超過六小時,
所以什麼冷水 OOXX 的狗屁都是在持蠡测海.

有超跑選手說過，他跑完一次超跑，體重會減少七公斤。但那是脫水造成的，真正的體重沒減那麼多。

以熱量消耗來算，要減一公斤，大約要跑110公里。