脫水就是實質的體重減輕阿,
而且可以短時間減更多很多很多,
你如果想講減脂肪那要講清楚,
而且消耗熱量不等於就減脂肪,
也會減肌肉,
至於減脂肪,
至少 7000 卡才減一公斤,
慢跑一小時給你多算用 600 卡也要跑超過六小時,
所以什麼冷水 OOXX 的狗屁都是在持蠡测海.