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作者sutl
調整螢幕位置到舒適位置即可解決問題。
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我調過了，問題是出在維持固定姿勢太久，肩頸會因為想刻意保持一個角度"撐住"而造成肌肉及筋的更大負擔，久了就僵化拉不開
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作者greenpumpkin
d61s網兄，請教一下。本人症狀差不多也跟你一樣，當初是看復健科和骨科。現在每天去醫院做熱敷和電療已持續4個星期，似乎未見療效。
肩頸、手部還是一樣酸、麻。不知道要不要持續再做下去。復健真的是花時間和錢，做了不一定會好，但不做又不行。
請問你熱敷和電療持續做大約多久了?最主要是考慮到我自己是不是要再掛其他醫院的骨科或復健科重新找原因。謝謝。
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抱歉今天才看到你的留言
我的病因很清楚就是多年來維持固定姿勢太久，盯著螢幕都沒有站起來活動活動扭扭頭，近兩年改用筆電工作，更讓病況加速惡化
去年出問題時我以為是單純扭到或落枕，不以為意，到後來連開車時轉頭都無法，還跑去中醫院針灸推拿，推了更慘隔天無法動彈，要人攙扶才能下床
後來改看骨科，醫生直接點出我的問題，我自己想想也對，的確是都沒有善待脖子，後來電療熱敷約一周，配合改掉睡高枕的習慣(變成幾乎平的)，這樣就好了
這一年來我雖然有注意不要低頭太久，但畢竟長時間使用筆電我的頸部肌肉一直是緊繃狀態，沒有得到放鬆，尤其是自己又想避免低頭，所以更緊繃
所以前陣子又發作了，這次更嚴重我覺得整個背部發炎，隱隱作痛，我就吃消炎藥，熱敷電療約半個月沒有起色，於是再跑去看骨科，醫生說還是老毛病，吃一樣的消炎藥，電療熱敷大約幾天又好了，但我覺得關鍵還是我後來有自主管理，每隔一小時就自己扭脖子，然後幾天不要用筆電也不要長時間打電玩，這樣恢復很快