現在不敢拉筋ˋ先前就是肩膀脖子附近痠痛緊繃的感覺來了....
我就做伸展+按摩......越搞越痛.....現在只敢冰敷.....

醫生說可以按摩肩膀...但脖子不要按摩....
做體外震波按到脖子那邊超酸的......

我多年前第一次發作時去看中醫....他是教我拍打肩部....
那時有效......後來再用這招沒效了.....越拍越痛.......
難道是同樣的招式使用第二次便會沒效.......

我右邊脖子就是滿緊的....有時痠痛的時候伸展轉動一下脖子會有喀喀喀的聲音...