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octapult
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加入日期: Aug 2005
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作者超獸機神斷空我
我是膏肓處會痠痛......發作起來會從肩部延伸到太陽穴變成偏頭痛.......
一開始脖子附近會有預兆......然後就會偏頭痛.....
而且起床後右邊肩膀超緊的......
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因為我有去健身房運動的習慣....發現肩膀扛著槓鈴時有一個點會痛......
然後回家一定會發作.....那個部位也沒受過傷....是肩膀僵硬的關係嗎.....
我問了醫生...醫生確實是說肩膀僵硬的關係....
可是想不透為何就是那個點一痛就整個發作.......

然後現在只要快要發作....我就趕快用冰塊冰敷...暫時能得到緩解.......
因...

扛槓鈴的時候肩膀後面會隱隱作痛,通常是肩膀旋轉肌群 (rotator cuff) 出問題了
可以做些 rotator cuff 的訓練

[YOUTUBE]x9bvVGFYl-8[/YOUTUBE]

可是 rotator cuff 出問題,會不會嚴重到造成偏頭痛,這我就不清楚了
不過做這些訓練有益無害就是了,至少可以降低以後受傷的風險,反正這些動作本來就是練健身的必備動作之一
舊 2015-10-06, 10:40 AM #24
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