引用:
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作者超獸機神斷空我
我是膏肓處會痠痛......發作起來會從肩部延伸到太陽穴變成偏頭痛.......
一開始脖子附近會有預兆......然後就會偏頭痛.....
而且起床後右邊肩膀超緊的......
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因為我有去健身房運動的習慣....發現肩膀扛著槓鈴時有一個點會痛......
然後回家一定會發作.....那個部位也沒受過傷....是肩膀僵硬的關係嗎.....
我問了醫生...醫生確實是說肩膀僵硬的關係....
可是想不透為何就是那個點一痛就整個發作.......
然後現在只要快要發作....我就趕快用冰塊冰敷...暫時能得到緩解.......
因...
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扛槓鈴的時候肩膀後面會隱隱作痛，通常是肩膀旋轉肌群 (rotator cuff) 出問題了
可以做些 rotator cuff 的訓練
[YOUTUBE]x9bvVGFYl-8[/YOUTUBE]
可是 rotator cuff 出問題，會不會嚴重到造成偏頭痛，這我就不清楚了
不過做這些訓練有益無害就是了，至少可以降低以後受傷的風險，反正這些動作本來就是練健身的必備動作之一