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傳說
Amateur Member
 

加入日期: Jun 2002
您的住址: 太陽系
文章: 32
提供一個小方法可以放鬆肌肉
準備一個壘球/網球/高爾夫球
因為每個人耐受度不同
建議從壘球開始試
人躺在地上
右手向左方伸出
將球置於膏肓處酸痛點
利用體重和球壓住酸痛點約20秒後放開
約3-5次後休息可以放鬆附近的肌肉
但請勿因為壓起來很爽就狂壓
過量會造成發炎

另外建議往運動傷害醫療方面去看醫生
以確定是否因為姿勢不良所致

引用:
作者超獸機神斷空我
我是膏肓處會痠痛......發作起來會從肩部延伸到太陽穴變成偏頭痛.......
一開始脖子附近會有預兆......然後就會偏頭痛.....
而且起床後右邊肩膀超緊的......

這毛病幾年前開始的ˋ每一年都會發作個一兩次......
去看過中醫ˋ拳頭師ˋ拔罐ˋ正骨感覺效果沒那麼好...

剛好看到物理治療所ˋ有所謂的體外震波治療ˋ已經做了兩次...
第一次去的時候醫生說我的右邊肩膀背部很硬很緊繃.....
第二次去醫生摸完說比較好了...我想說唬爛吧幾天前的事你怎麼可能記得....

因為我有去健身房運動的習慣....發現肩膀扛著槓鈴時有一個點會痛......
然後回家一定會發作.....那個部位也沒受過傷....是肩膀僵硬的關係嗎.....
我問了醫生...醫生確實是說肩膀僵硬的關係....
可是想不透為何就是那個點一痛就整個發作.......

然後現在只要快要發作....我就趕快用冰塊冰敷...暫時能得到緩解.......
因...
 
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舊 2015-10-05, 11:05 PM #12
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