事實上,練身型長肌肉,以現代科學的方式其實不難,就算你想速成,也有藥可以吃
加上乳清這種方便的蛋白質.....
我有想過,如果飲食的蛋白質全改乳清攝取會不會比較便宜又安全
如果吃素,可以喝奶,我是覺得一定要喝乳清和豆漿