引用:
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作者009
那比想象中的好一點
我看了其中一個演員Joe Mangeniello的訪問
說他要演戲時一天練兩次, 一星期練六天
還有他也是說避免吃糖, 澱粉,酒.
給我的印象就是要練的好就要那樣..  |
他說的訓練強度和飲食方式，是減脂期才會有的訓練和飲食方式
平常人的身體很難承受那種訓練強度
而且避免吃澱粉，就是怕熱量過高，只有減脂期才會這樣吃，這樣做是會影響恢復速度，很難長出肌肉的
通常要練出一定程度的肌肉之後，才會開始用這種訓練/飲食方式，來降低脂肪，讓肌肉變得更明顯
雖然一些明星極力否認一些事情，但是從他們的講話就可以聽出事情的真相
