作者雙降羊

羅氏血糖機，我家族有糖尿病，46歲就開始買血糖機經常自己測，52歲果然血糖比一般人高，約120-140。立即改變1.不再吃白飯(改燕麥粥)2.不喝有糖飲料(絕對黑咖啡)，其他飲食正常，可控制下來 3.最最有效的法寶，經常運動(至少40分鐘)
我目前57歲，血糖還算有在控制中不用吃藥，參考參考